Unsere Haut verdient besondere Aufmerksamkeit. Sie ist die \u00e4u\u00dfere H\u00fclle unseres K\u00f6rpers und ein komplexes und vielseitiges Organ. Die Haut ist das gr\u00f6\u00dfte Organ unseres K\u00f6rpers. Abh\u00e4ngig von K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und Gewicht betr\u00e4gt ihre Oberfl\u00e4che ungef\u00e4hr 1,5 bis 2 qm. Sie besitzt im Durchschnitt ein Gewicht von 14 Kilogramm und macht somit etwa 20 Prozent unseres K\u00f6rpergewichts aus.<\/p>\n
Ayurveda betrachtet unsere Haut als:<\/strong> Unsere Haut besteht aus 3 Schichten: <\/strong> Die verschiedenen Funktionen der Haut<\/strong><\/span> Die Lederhaut<\/strong>, auch als Korium bezeichnet, ist unsere mittlere Schicht der Haut. Sie enth\u00e4lt Blutgef\u00e4\u00dfe, Muskel- und Nervenfasern, Farbstoffzellen (Melanozyten), unseren Tast- und Gef\u00fchlssinn und verschiedene Dr\u00fcsen. Unsere Haut enth\u00e4lt ca. 3 Millionen Schwei\u00dfdr\u00fcsen, welche sich in der Lederhaut und dem Unterhautzellgewebe befinden. Durch diese Schwei\u00dfdr\u00fcsen werden Giftstoffe und sonstige Abfallprodukte des K\u00f6rpers ausgeschieden. Das Unterhautzellgewebe<\/strong>, auch als Subkutis bezeichnet, beinhaltet das Binde- und Fettgewebe.<\/p>\n Unsere Haut ayurvedisch betrachtet<\/strong><\/span> Die Pitta-Haut<\/strong> Die Kapha-Haut<\/strong> Die K\u00f6rpergewebe f\u00fcr eine gesunde Haut<\/strong><\/span> Rasa Dhatu – das Plasma<\/strong> Rakta Dhatu \u2013 unser Blut<\/strong> Unsere Haut verdient besondere Aufmerksamkeit. Sie ist die \u00e4u\u00dfere H\u00fclle unseres K\u00f6rpers und ein komplexes und vielseitiges Organ. Die Haut ist das gr\u00f6\u00dfte Organ unseres K\u00f6rpers. Abh\u00e4ngig von K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und Gewicht betr\u00e4gt ihre Oberfl\u00e4che ungef\u00e4hr 1,5 bis 2 qm. Sie …<\/span> Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":386,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[100,102,101],"class_list":["post-260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schoenheit","tag-gesunde-haut","tag-koerpergewebe","tag-lymphe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":391,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions\/391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– Tast- und Gef\u00fchlsorgan
\n– Schutzmantel
\n– Klimaanlage
\n– W\u00e4rmeregulant
\n– Speicher f\u00fcr wichtige Stoffe wie Wasser, Mineralien und Fett
\n– Ausscheidungsorgan
\n– Atmungsorgan
\n– Spiegel unserer Gef\u00fchle<\/p>\n
\n– Oberhaut
\n– Lederhaut
\n– Unterhautzellgewebe<\/p>\n
\nJede dieser 3 genannten Hautschichten erf\u00fcllt verschiedene Funktionen.
\nUnsere Oberhaut<\/strong>, auch als Epidermis bezeichnet, ist die H\u00fclle unseres K\u00f6rpers. In Ihr werden laufend neue Zellen gebildet. Durch diese Erneuerung der Zellen in den unteren Schichten der Oberhaut werden die dar\u00fcberliegenden nach oben geschoben. Dort trocknen sie langsam aus, verhornen und werden von der Haut abgesto\u00dfen. In einem Zeitraum von durchschnittlich 28 Tagen wird diese Schicht vollst\u00e4ndig erneuert. Allerdings verlangsamt sich mit zunehmendem Alter dieser Zellerneuerungsprozess.<\/p>\n
\nIn dieser Schicht wirken Massagen besonders effektiv. Bei der Massage wird der Stoffwechsel angeregt, die Haut besser durchblutet und der Abtransport von Schlackenstoffen gef\u00f6rdert. Dies funktioniert am Besten, wenn die Kan\u00e4le (Srotas) frei sind.<\/p>\n
\nDie Vata-Haut<\/strong>
\nDas Vata Prinzip befindet sich vorwiegend in der Ober- und Lederhaut.
\nDie gesunde Vata-Haut ist zart, fein und empfindlich gegen\u00fcber Einfl\u00fcssen von au\u00dfen.
\nSt\u00f6rungen zeigen sich in trockener, rissiger und faltiger Haut und neigung zu Augenringen.<\/p>\n
\nDas Pitta Prinzip befindet sich vorwiegend in der Lederhaut, sowie in der Grenze zur Oberhaut.
\nDie gesunde Pitta-Haut ist strahlend. Oft hat sie Muttermale und Sommersprossen.
\nSt\u00f6rungen zeigen sich in Entz\u00fcndungen, Hautr\u00f6tungen, W\u00e4rmeempfindlichkeit und Brennen.<\/p>\n
\nDas Kapha Prinzip befindet sich vorwiegend in der Lederhaut und im Unterhautzellgewebe.
\nDie gesunde Kapha-Haut ist gl\u00e4nzend und fest. Sie ist widerstandsf\u00e4hig und unempfindlich, gut durchfeuchtet, leicht \u00f6lig und geschmeidig.
\nSt\u00f6rungen zeigen sich in Problemen mit den Talgdr\u00fcsen, Pustel-Akne oder Hautpilzen.<\/p>\n
\nHautgesundheit und Ern\u00e4hrung sind eng mit einander verbunden. Besonders wichtig f\u00fcr eine gesunde und strahlende Haut ist die richtige Versorgung der sieben K\u00f6rpergewebe (Dhatus). Diese bauen unseren K\u00f6rper auf. Werden sie gut gen\u00e4hrt so ist unser K\u00f6rper und unsere Haut gesund. Vor allem die ersten beiden Gewebe, das Plasma (Rasa Dhatu) und das Blut (Rakta Dhatu) sind daf\u00fcr wichtig. Die h\u00e4ufigsten St\u00f6rungen im Aufbau von K\u00f6rpergeweben entstehen durch Ern\u00e4hrungsfehler und einen nicht typgerechten Lebensrhythmus.<\/p>\n
\nDas Rasa Dhatu ist das wichtigste K\u00f6rpergewebe. Es beeinflusst alle sechs nachfolgenden Gewebe.
\nDas Rasa der Haut entspricht allen N\u00e4hrfl\u00fcssigkeiten, der Lymphe und dem Plasma der Zellen. Ist die Haut trocken, so fehlt ihr ein gesundes Rasa Dhatu.
\nDie wichtigste Ma\u00dfnahme um Rasa zu St\u00e4rken ist die Ern\u00e4hrungsoptimierung und eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr. Es sollte t\u00e4glich pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht mindestens 30 ml Wasser getrunken werden.
\nAber auch ausreichend Schlaf, frische Luft und k\u00f6rperliche Bewegung wirken auf Rasa Dhatu.<\/p>\n
\nAuch hier spielt die Ern\u00e4hrung eine wichtige Rolle. Ich gehe in meinen Kochkursen immer wieder auf die verschiedenen Nahrungsmittelkombinationen ein, welche aus ayurvedischer Sicht das Blut beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen.
\nIst unser Rakta Dhatu im Gleichgewicht, sehen wir das an einer rosigen und gut durchbluteten Haut.
\nHautunreinheiten sowie eine schlecht durchblutete, blasse Haut und Funktionsst\u00f6rungen der Leber zeigen uns ein schwaches Rasa Dhatu.
\nHier sind im allgemein leberst\u00e4rkende, bittere Heilpflanzen und Nahrungsmittel wichtig. Vor allem Gem\u00fcse, Salate und leicht verdauliche, fettarme Speisen unterst\u00fctzen Rakta Dhatu.
\nAber auch Massagen und k\u00f6rperliche Bewegung, welche die Durchblutung f\u00f6rdern helfen hier.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"