Im Sommer herrscht nach ayurvedischer Lehre das Pittadosha vor. Die Tage sind deutlich l\u00e4nger als im Winter und wir sch\u00e4tzen die wohltuende Wirkung von Licht und Sonne im Vergleich zu den dunklen Wintermonaten. Die W\u00e4rme der Natur l\u00e4sst Pitta in unserem K\u00f6rper ansteigen. Es reagiert darauf mit einer Verlangsamung des Stoffwechsels und einer Abnahme unserer Verdauungskraft Agni. Um dies auszugleichen, sollten wir eine Ern\u00e4hrung bevorzugen, die unseren K\u00f6rper sanft k\u00fchlt, ausreichend Fl\u00fcssigkeit zuf\u00fchrt und Pitta ausgleicht.<\/p>\n
Bittere, herbe und s\u00fc\u00dfe Geschmacksrichtungen wirken ausgleichend auf Pitta. Leichte Sch\u00e4rfe unterst\u00fctzt das Verdauungsfeuer. Die Verwendung von Sonnenblumen\u00f6l, Ghee oder Kokos\u00f6l hilft gegen die zunehmende Trockenheit im K\u00f6rper und k\u00fchlt ihn zus\u00e4tzlich.<\/p>\n
Trinken ist an hei\u00dfen Tagen besonders wichtig, aber Getr\u00e4nke aus dem K\u00fchlschrank sollten vermieden werden. Sie f\u00fchren zu einer Verengung der Blutgef\u00e4\u00dfe und blockieren die Verdauungsenzyme, was die durch die Hitze verlangsamte Verdauung weiter beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n
Neben Wasser sind zimmerwarme Tees aus Koriander-, Kreuzk\u00fcmmel-, S\u00fc\u00dfholz-, Rosen-, Melissen- oder Pfefferminze wohltuend.<\/p>\n
Ein wichtiger Grundsatz im Ayurveda lautet: \u201eDie Heilung liegt in der Vermeidung der Ursache\u201c. Deshalb sollte im Sommer alles vermieden werden, was Pitta erh\u00f6ht. Dazu geh\u00f6ren \u00fcberm\u00e4\u00dfige Hitze und direkte Sonneneinstrahlung. Besser ist ein Ausflug an den See oder ein Aufenthalt am Meer. Gartenarbeit und Sport sollten in den k\u00fchleren Morgen- oder Abendstunden erledigt werden.<\/p>\n
Die Kleidung sollte k\u00fchlende Farben wie Blau, Violett, Wei\u00df, Grau und Gr\u00fcn enthalten.<\/p>\n
Auch \u00e4therische \u00d6le k\u00f6nnen helfen Pitta zu balancieren. Dazu einige Tropfen Sandelholz\u00f6l, Rosen\u00f6l, Jasmin\u00f6l oder Vetiver\u00f6l auf den Scheitel, das dritte Auge, hinter die Ohren, auf die Halsschlagader und die Speichenarterien auftragen.<\/p>\n
Ist der Sommer lang und hei\u00df, kann es zu einem \u00dcberschuss an Pitta und damit zu Pitta-St\u00f6rungen kommen. Diese k\u00f6nnen entz\u00fcndliche Prozesse im K\u00f6rper ausl\u00f6sen. Beschwerden zeigen sich unter anderem in Fieber, \u00dcbelkeit, Magenschmerzen, Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit, Sodbrennen, Sonnenallergie oder auch Hautproblemen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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