Jeder Mensch hatte in seinem Leben schon einmal Kopfschmerzen. Etwa 60 % der Menschen leiden zeitweise unter Spannungskopfschmerzen, Migr\u00e4ne oder sogar Cluster-Kopfschmerzen. Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig.
\nIm Ayurveda werden Kopfschmerzen mit einem Ungleichgewicht der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha in Verbindung gebracht.<\/p>\n
Der Vata-Kopfschmerz ist stechend, schneidend oder pochend und von starker Intensit\u00e4t. Er beginnt oft im Nackenbereich und steigt mit einem Ziehen den Hinterkopf empor. H\u00e4ufig sind die Schl\u00e4fenregion und die Mitte der Augenbrauen betroffen. Der Pitta-Kopfschmerz ist brennend und ziehend. Er wird von Hitze, Durst oder starkem Schwitzen begleitet. Das Gesicht kann ger\u00f6tet sein und manchmal tritt auch Schwindel auf. Der Schmerz betrifft oft den mittleren Kopfbereich und kann mit ger\u00f6teten Augen, Lichtempfindlichkeit, L\u00e4rmempfindlichkeit oder \u00dcbelkeit und Erbrechen einhergehen. Der Kapha-Kopfschmerz ist dumpf und h\u00e4ufig im Stirnbereich ans\u00e4ssig, wobei die Augenpartie geschwollen sein kann. Er \u00e4u\u00dfert sich durch innere K\u00e4lte, M\u00fcdigkeit, Appetitlosigkeit, Taubheit oder Engegef\u00fchl. Ayurvedische Tipps bei Kopfschmerzen<\/strong> Jeder Mensch hatte in seinem Leben schon einmal Kopfschmerzen. Etwa 60 % der Menschen leiden zeitweise unter Spannungskopfschmerzen, Migr\u00e4ne oder sogar Cluster-Kopfschmerzen. Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig. Im Ayurveda werden Kopfschmerzen mit einem Ungleichgewicht der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha …<\/span> Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":885,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[209,210],"class_list":["post-883","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-wissen","tag-kopfschmerz","tag-migraene","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=883"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":886,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883\/revisions\/886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayursa.eu\/ayurveda-blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEr verst\u00e4rkt sich:<\/span>
\n\u2022 nachmittags, abends oder nachts
\n\u2022 bei N\u00fcchternheit oder trockenem Essen
\n\u2022 beim Wechsel der Jahreszeiten
\n\u2022 bei K\u00e4lte
\n\u2022 bei Wind oder Wetterumschwung
\n\u2022 bei Schlafmangel
\n\u2022 zu Beginn der Menstruation
\n\u2022 in den Wechseljahren
\n\u2022 bei unzureichendem Umgang von Stress, Angst oder Trauer
\nEr nimmt ab:<\/span>
\n\u2022 nach dem Essen
\n\u2022 morgens oder mittags
\n\u2022 bei Tageslicht
\n\u2022 bei warmen und feuchten Wetter
\n\u2022 nach der Menstruation
\n\u2022 durch Schlaf
\n\u2022 durch W\u00e4rme
\n\u2022 bei Massage der betroffenen Stelle<\/p>\n
\nEr verst\u00e4rkt sich:<\/span>
\n\u2022 zwischen den Mahlzeiten
\n\u2022 bei Tageslicht
\n\u2022 mittags oder um Mitternacht
\n\u2022 bei hei\u00dfem Wetter oder feuchter Hitze
\n\u2022 w\u00e4hrend der Menstruation, des Eisprungs oder der Wechseljahre
\n\u2022 bei Schlafmangel
\n\u2022 bei k\u00f6rperlicher Anstrengung
\n\u2022 bei unzureichendem Umgang von Stress, Angst oder Trauer
\nEr nimmt ab:<\/span>
\n\u2022 nach dem Essen
\n\u2022 bei K\u00e4lte
\n\u2022 bei k\u00fchlenden Speisen
\n\u2022 bei k\u00fchlenden Umschl\u00e4gen
\n\u2022 Schlaf, Ruhe und Dunkelheit<\/p>\n
\nEr verst\u00e4rkt sich:<\/span>
\n\u2022 nach dem Essen
\n\u2022 am Morgen
\n\u2022 nach langem Schlaf
\n\u2022 bei Bewegungsmangel
\n\u2022 kaltem und feuchtem Wetter
\nEr nimmt ab:<\/span>
\n\u2022 bei Nahrungsverzicht
\n\u2022 bei W\u00e4rme und windigem Wetter
\n\u2022 durch Bewegung
\n\u2022 durch Trockenmassage
\n\u2022 bei sanfter Bewegung<\/p>\n
\nIm Ayurveda gibt es verschiedene Ma\u00dfnahmen gegen Kopfschmerzen. Spannungskopfschmerzen z.B. sind immer eine Erh\u00f6hung von Vata, das reduziert werden sollte.
\n\u2022 Versuchen Sie, Regelm\u00e4\u00dfigkeit in den Tagesablauf zu bringen. Schlafen Sie zu den gleichen Zeiten, schlafen Sie ausreichend und gehen Sie fr\u00fch zu Bett.
\n\u2022 Essen Sie regelm\u00e4\u00dfig warmes, s\u00fc\u00dfes, nahrhaftes und leicht verdauliches Essen.
\n\u2022 Trinken Sie ausreichend und reduzieren Sie Alkohol, Nikotin, Kaffee und schwarzen Tee.
\n\u2022 Versuchen Sie Stress abzubauen. Legen Sie \u00fcber den Tag verteilt immer wieder Pausen ein.
\n\u2022 Bei Spannungskopfschmerzen sind oft die Schl\u00e4fen- und Nackenmuskeln verspannt. Lagern Sie den Kopf leicht erh\u00f6ht und geben etwas Pfefferminz\u00f6l auf Schl\u00e4fen und Stirn. Eine sanfte Massage dieser Bereiche kann entspannend wirken.
\n\u2022 Eine weitere Ma\u00dfnahme gegen Kopfschmerzen und Migr\u00e4ne sind regelm\u00e4\u00dfige Meditation und Entspannungs\u00fcbungen, sowie eine Kopf-Schulter-Nackenmassage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"