↓
 

Ayurveda Blog von Ayursa

Ayurveda - Gesundheit - Schönheit - Wohlbefinden

  • Home
  • Wissen
  • Gewürze/Kräuter A-Z
  • Rezepte
  • Schönheit
  • Über mich
  • Impressum
Startseite→Kategorien Wissen 1 2 >>

Archiv der Kategorie: Wissen

Artikelnavigation

← Ältere Beiträge

Kopfschmerzen ayurvedisch betrachtet

Jeder Mensch hatte in seinem Leben schon einmal Kopfschmerzen. Etwa 60 % der Menschen leiden zeitweise unter Spannungskopfschmerzen, Migräne oder sogar Cluster-Kopfschmerzen. Die Ursachen sind vielfältig.
Im Ayurveda werden Kopfschmerzen mit einem Ungleichgewicht der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha in Verbindung gebracht.

Der Vata-Kopfschmerz ist stechend, schneidend oder pochend und von starker Intensität. Er beginnt oft im Nackenbereich und steigt mit einem Ziehen den Hinterkopf empor. Häufig sind die Schläfenregion und die Mitte der Augenbrauen betroffen.
Er verstärkt sich:
• nachmittags, abends oder nachts
• bei Nüchternheit oder trockenem Essen
• beim Wechsel der Jahreszeiten
• bei Kälte
• bei Wind oder Wetterumschwung
• bei Schlafmangel
• zu Beginn der Menstruation
• in den Wechseljahren
• bei unzureichendem Umgang von Stress, Angst oder Trauer
Er nimmt ab:
• nach dem Essen
• morgens oder mittags
• bei Tageslicht
• bei warmen und feuchten Wetter
• nach der Menstruation
• durch Schlaf
• durch Wärme
• bei Massage der betroffenen Stelle

Der Pitta-Kopfschmerz ist brennend und ziehend. Er wird von Hitze, Durst oder starkem Schwitzen begleitet. Das Gesicht kann gerötet sein und manchmal tritt auch Schwindel auf. Der Schmerz betrifft oft den mittleren Kopfbereich und kann mit geröteten Augen, Lichtempfindlichkeit, Lärmempfindlichkeit oder Übelkeit und Erbrechen einhergehen.
Er verstärkt sich:
• zwischen den Mahlzeiten
• bei Tageslicht
• mittags oder um Mitternacht
• bei heißem Wetter oder feuchter Hitze
• während der Menstruation, des Eisprungs oder der Wechseljahre
• bei Schlafmangel
• bei körperlicher Anstrengung
• bei unzureichendem Umgang von Stress, Angst oder Trauer
Er nimmt ab:
• nach dem Essen
• bei Kälte
• bei kühlenden Speisen
• bei kühlenden Umschlägen
• Schlaf, Ruhe und Dunkelheit

Der Kapha-Kopfschmerz ist dumpf und häufig im Stirnbereich ansässig, wobei die Augenpartie geschwollen sein kann. Er äußert sich durch innere Kälte, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Taubheit oder Engegefühl.
Er verstärkt sich:
• nach dem Essen
• am Morgen
• nach langem Schlaf
• bei Bewegungsmangel
• kaltem und feuchtem Wetter
Er nimmt ab:
• bei Nahrungsverzicht
• bei Wärme und windigem Wetter
• durch Bewegung
• durch Trockenmassage
• bei sanfter Bewegung

Ayurvedische Tipps bei Kopfschmerzen
Im Ayurveda gibt es verschiedene Maßnahmen gegen Kopfschmerzen. Spannungskopfschmerzen z.B. sind immer eine Erhöhung von Vata, das reduziert werden sollte.
• Versuchen Sie, Regelmäßigkeit in den Tagesablauf zu bringen. Schlafen Sie zu den gleichen Zeiten, schlafen Sie ausreichend und gehen Sie früh zu Bett.
• Essen Sie regelmäßig warmes, süßes, nahrhaftes und leicht verdauliches Essen.
• Trinken Sie ausreichend und reduzieren Sie Alkohol, Nikotin, Kaffee und schwarzen Tee.
• Versuchen Sie Stress abzubauen. Legen Sie über den Tag verteilt immer wieder Pausen ein.
• Bei Spannungskopfschmerzen sind oft die Schläfen- und Nackenmuskeln verspannt. Lagern Sie den Kopf leicht erhöht und geben etwas Pfefferminzöl auf Schläfen und Stirn. Eine sanfte Massage dieser Bereiche kann entspannend wirken.
• Eine weitere Maßnahme gegen Kopfschmerzen und Migräne sind regelmäßige Meditation und Entspannungsübungen, sowie eine Kopf-Schulter-Nackenmassage.

9. Juni 2025 von ayursa Veröffentlicht unter Wissen Verschlagwortet mit Kopfschmerz,Migräne

Saisonale Übergänge der Jahreszeiten

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 19. September 2024 von ayursa19. September 2024

In Europa gliedert sich das Jahr in die vier Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Im Ayurveda werden drei Hauptzyklen unterschieden, die sich am Temperaturverlauf orientieren: – Kapha-Zeit von Februar bis Mai – Pitta-Zeit von Juni bis September – Vata-Zeit … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Wissen | Verschlagwortet mit Jahreszeitenwechsel

Sommerzeit ist Pittazeit

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 22. Juli 2023 von ayursa22. Juli 2023

Im Sommer herrscht nach ayurvedischer Lehre das Pittadosha vor. Die Tage sind deutlich länger als im Winter und wir schätzen die wohltuende Wirkung von Licht und Sonne im Vergleich zu den dunklen Wintermonaten. Die Wärme der Natur lässt Pitta in … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Wissen | Verschlagwortet mit Abkühlung,Hitze,Pitta,Sommer

Ayurvedisch Essen zum Ausklang des Tages

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 15. November 2022 von ayursa15. November 2022

Nach ayurvedischer Lehre wird der Tag in die drei Energien Vata, Pitta und Kapha unterteilt. Am Abend ist Kaphazeit. In dieser Zeit ist unsere Verdauungskraft eher schwach und träge. Wir können Fett, Eiweiß und Zucker nicht so gut verwerten, wie am Mittag. Deshalb … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Wissen | Verschlagwortet mit Abendessen,Doshas

Heuschnupfen und Ayurveda

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 23. März 2020 von ayursa23. März 2020

Frühlingszeit ist Heuschnupfenzeit! Jetzt ist es wieder soweit. Die Sonne wärmt uns mit ihren Strahlen und die Allergiesaison beginnt. Naselaufen, Augenbrennen und jucken, Husten oder asthmatische Beschwerden gehören oft zu den Symptomen. Diese sind das Ergebnis einer Reaktion unseres Körpers … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Wissen | Verschlagwortet mit Allergie,Heuschnupfen natürlich behandeln

Ghee selber herstellen

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 5. März 2019 von ayursa5. März 2019

Ghee ist ein wichtiger Bestandteil in der Ayurvedischen und indischen Küche, ein hoch geschätztes Speisefett und individuell einsetzbar. Es ist in Naturkostläden erhältlich oder kann aus Süßrahmbutter leicht selbst hergestellt werden. Ghee hat viele Vorteile gegenüber Öl beim Kochen, Braten … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Rezepte,Wissen | Verschlagwortet mit Butterreinfett,Butterschmalz,geklärte Butter,Ghee,Ghee Butter,Ghee selber machen

Zucker, süß und lecker

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 8. Januar 2019 von ayursa12. Oktober 2021

Kaum ein Nahrungsmittel ist so umstritten wie Zucker. Zucker ist heutzutage in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Man muss nur auf die Zutatenliste schauen. Er versteckt sich hinter den verschiedensten Bezeichnungen wie z.B. Maltodextrin, Glukose, Maltose, etc. Die Auswirkung eines ausschweifenden … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Wissen

Tee

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 5. November 2018 von ayursa5. November 2018

„Wenn dir kalt ist wird Tee dich erwärmen, wenn du erhitzt bist wird er dich abkühlen, wenn du bedrückt bist wird er dich aufheitern, wenn du erregt bist wird er dich beruhigen.“ William Ewart Gladstone Tee Grüner Tee, Weißer Tee, … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Wissen

Pflanzenöle als Hautpflege

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 3. September 2018 von ayursa24. Januar 2023

Unsere Haut ist die Schutzhülle unseres Körpers. Wir können sie mit verschiedenen Mitteln pflegen. Eines davon ist Öl. Am Anfang empfinden wir dies vielleicht als etwas ungewohnt. Regelmäßiges Ölen stärkt die Abwehrkraft der Haut und regt sie zur Neubildung von … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Schönheit,Wissen | Verschlagwortet mit Gesichtspflege,Öl,Pflege

Gandusha – Ölziehen

Ayurveda Blog von Ayursa Veröffentlicht am 7. Februar 2018 von ayursa7. Februar 2018

Ölziehen ist wirkungsvoll, kinderleicht anzuwenden und kostengünstig. In der indischen Heillehre, dem Ayurveda, gehört das Ölziehen zur täglichen Gesundheitspflege. Machen Sie sich diese einfache Prozedur zur Gewohnheit. Es ist eine simple Methode zur Entgiftung und gut für die Gesundheit von … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Wissen | Verschlagwortet mit Entgiftung,Gandusha,Gesundheit,Öl,Ölziehen

Artikelnavigation

← Ältere Beiträge

Neueste Beiträge

  • Kopfschmerzen ayurvedisch betrachtet
  • Saisonale Übergänge der Jahreszeiten
  • Sommerzeit ist Pittazeit
  • Echte Süßholzwurzel
  • Ayurvedisch Essen zum Ausklang des Tages

Archive

  • Juni 2025
  • September 2024
  • Juli 2023
  • November 2022
  • Juli 2022
  • April 2021
  • November 2020
  • April 2020
  • März 2020
  • September 2019
  • August 2019
  • Juli 2019
  • Juni 2019
  • April 2019
  • März 2019
  • Januar 2019
  • Dezember 2018
  • November 2018
  • Oktober 2018
  • September 2018
  • Juli 2018
  • Mai 2018
  • März 2018
  • Februar 2018
  • Januar 2018
  • Dezember 2017
  • Oktober 2017
  • August 2017
©2025 - Ayurveda Blog von Ayursa - Weaver Xtreme Theme Datenschutzerklärung
↑